Советы по сохранению здоровья во время солнечных семестр – Летнее солнцестояние

Советы по сохранению здоровья во время солнечных семестр – Летнее солнцестояние

Регулярный труд и отдых.

Летом время солнечного света продолжительное, и график жизни и работы людей должен быть соответствующим образом скорректирован. Лучшее время сна летом — 22:00–23:00, а лучшее время вставания — 5:30–6:30.

Наслаждайтесь прохладой в меру.

Неконтролируемое стремление к прохладе легко может привести к синдрому кондиционирования. Обычно комфортная температура составляет около 26°C и относительная влажность 50%-70%. Также следует обеспечить хорошую вентиляцию помещений.

Ешьте здоровую пищу.

Летом потребление продуктов питания велико, а жаркая погода влияет на аппетит людей. Вам следует обратить внимание на добавление некоторых питательных веществ и витаминов.

Лечите зимние болезни летом.

При некоторых заболеваниях, которые склонны возникать или ухудшаться зимой, летом проводится целенаправленное лечение для повышения сопротивляемости организма болезням.